復職前に”決めなくていいこと”

復職が近づいてくると、
頭の中が急に忙しくなります。

・このまま復職して本当に大丈夫だろうか
・いつからフルで働けるようになるべきか
・配慮は、いつまでお願いしていいのか
・もう弱音は吐かないほうがいいのでは

「そろそろ決めなきゃ」
「ちゃんと判断しなきゃ」
そんな気持ちに追い立てられていませんか。

でも、復職前には
実は“今は決めなくていいこと”がたくさんあります。

無理に答えを出そうとするほど、
気持ちは固まり、不安は強くなってしまいます。

復職OKが出たり、
会社とのやりとりが始まったりすると、
「もう後戻りできない」
「ここで覚悟を決めなきゃ」
そんな気分になる方が多いです。

ですが、産業保健の視点で見ると、
復職前は
“決断の場”ではなく、“調整の入り口”　です。

白黒をはっきりさせる必要はありません。
むしろ、
グレーのまま進めていい時期です。

「どこまでできるか」

復職前によくある焦りが、

「どこまでできるかを決めなきゃ」というものです。

・フルタイムでいけるか
・残業はできるのか
・前と同じ業務量に戻せるか

でも、復職前の段階で
正確に“できる範囲”を判断できる人はいません。

なぜなら、
実際に働いてみないと分からないことが多いからです。

「やってみながら調整する」
これは逃げではなく、
とても現実的な進め方です。

「いつ完全に戻るか」

復職前になると、
「いつになったら元通りになりますか？」
と聞かれることがあります。

この質問に、
明確な答えを出そうとして苦しくなる方もいます。

でも、
“完全に元に戻る時期”を決める必要はありません。

そもそも、
復職は「元に戻る」ことが目的ではありません。

・無理なく
・安定して

・続けられる状態を作ること

それがゴールです。

「配慮をいつまで使うか」

配慮をについて、

「いつまでお願いしていいんだろう」

「早く外したほうがいいのかな」

と悩む方はとても多いです。

でも、配慮は
期限ありきで決めるものではありません。

体調や負荷に合わせて、
少しずつ調整していくものです。

最初から
「◯ヶ月で外します」
と決めなくても大丈夫です。

「不安をなくしてから戻ること」

復職前に、
「不安があるまま戻っていいのかな」
と悩む方はとても多いです。

でも、はっきりお伝えします。

不安がゼロになるのを待つ必要はありません。

不安があることと、
復職できないことは、イコールではありません。

大切なのは、
不安が出たときに
どう扱えるか、です。

「全部ひとりで背負う覚悟」

復職前、
「もう周りに迷惑をかけられない」
「ここからは自分で何とかしなきゃ」
と、気持ちを固めてしまう方がいます。

でも、復職は
一人で耐えることを決める場ではありません。

・産業医
・産業保健師
・上司、人事
・主治医

使える支援は、使っていいのです。

復職前に大事なのは、
「決めること」ではなく
“余白を残すこと”　です。

・調子が変わったら、調整していい
・思っていたよりきつかったら、相談していい
・一度立ち止まってもいい

この余白がある人ほど、
復職後に安定しやすいのです。

復職前に、
あれもこれも決めようとして苦しくなっているなら、
それはあなたが
真剣に復職と向き合っている証拠です。

でも、今は
決めなくていいことがたくさんあります。

・できる範囲
・回復のゴール
・配慮の期限
・不安の有無

それらは、
復職後に、少しずつ整えていけばいい。

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