「産業医面談が近づくと、急に不安が強くなる」
「何を聞かれるのか分からず、頭が真っ白になりそう」

模擬面談を希望される方の多くが、
最初にこうした言葉を口にされます。

休職中、ある程度体調が落ち着いてきたとしても、
“評価される場”に行くと思うだけで、心がざわつく
それはとても自然な反応です。

今回は、
実際の模擬産業医面談ではどんなことをしているのか
を、できるだけ具体的にお伝えします。

まず知っておいてほしいのは、
模擬面談の目的は
きれいに答えることでも、完璧に説明することでもありません。

本当の目的は、
👉 自分に必要な配慮や条件を、自分の言葉で安全に伝えられるようになること
です。

緊張で言葉が詰まってもいい
途中で分からなくなってもいい

それを一緒に整理していくのが、模擬面談です。

① まずは「不安の棚卸し」から

最初に行うのは、
産業医面談に対して何が不安かを言葉にすることです。

よくある声は例えば、

• ちゃんと回復していると言えるか不安
• 配慮を言ったら否定されそう
• 「もう大丈夫？」と聞かれて答えに詰まりそう

ここでは無理に前向きになる必要はありません。
不安を言葉にすることで、
「どこを準備すればいいか」が見えてきます。

② 実際の産業医面談を再現します

ある程度整理ができたら、
実際の産業医面談を想定したロールプレイに入ります。

例えば、よくある質問。

産業医
「今の体調はいかがですか？」

ここで多くの方が止まります。

• 「良くなりました」と言っていいの？
• 波があるけど、どう表現すればいい？

模擬面談では、まずは思った通りに答えてもらいます。

相談者
「えっと…前よりは良いですが、まだ波はあります」

このあと一緒に、
✅ どう言い換えると誤解されにくいか
✅ どこまで具体的に話せばいいか
を整理していきます。

③ つまずきポイントをその場で修正

次によくある質問がこちらです。

産業医
「復職後、どんな点に配慮が必要だと思いますか？」

この場面で多い答えが、

「あまり無理をしないようにしたいです」

この言葉、気持ちはよく分かりますが、産業医には少し伝わりにくい表現です。

模擬面談ではここで一旦止めて、

• 「無理」とは具体的に何か
• 何があると安定するのか

を一緒に分解します。

最終的には、「業務量がこの範囲であれば、体調の波が出にくく、安定して勤務できます」

というように、条件として伝える形に整えていきます。

④ 言葉だけでなく「表情・間」も確認

模擬面談では、内容だけでなく
✅ 話すスピード
✅ 間の取り方
✅ 言い切り方

も一緒に確認します。

緊張すると、

• 必要以上に謝ってしまう
• 語尾が全部「〜ですけど…」になる

こうした癖が出やすくなります。

「わがままに聞こえないか不安」という方ほど、無意識に自分を下げてしまうのです。

それを少しずつ、落ち着いて、淡々と伝える形に整えていきます。

模擬面談が終わったあと、
多くの方がこんな感想を話してくれます。

• 「頭の中が整理されて安心しました」
• 「何を言えばいいか見えました」
• 「言っていい内容なんだと分かりました」

一番多いのは、

「こんなに“条件として話していい”と思っていませんでした」

という言葉です。

産業医面談は、
あなたを試したり、選別したりする場ではありません。

本来は、
どうすれば安全に働き続けられるかを一緒に考える場
です。

ただ、その前提が伝わらないまま面談に臨むと、必要以上に怖い場になってしまいます。

• 産業医面談が近づくと眠れない
• 何を聞かれるか考えるだけで苦しくなる
• 過去の面談で傷ついた経験がある

そんな方こそ、
模擬面談という「安全な練習の場」を使ってみてください。

本番で初めて話すのではなく、一度「言葉にしてみる」だけで、不安は驚くほど小さくなります。

あなたが安心して復職に向かえるよう、その準備を一緒にしていけたらと思っています。

復職直前の不安がある方へ。https://mensetsu-kotoba.com

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